pierwszy raz

[...] jechała na te zawody to pewnie w połączeniu z ww wspomnianą niesprzyjającą sytuacją zrezygnowałabym. Dziewczyny: Vicky, Esther, Lilith, Arphiel, Eisteit, dzięki Wam ten "pierwszy raz" na pewno był łatwiejszy. Dziękuję za wsparcie i profesjonalne rady (zeszczególnym uwzględnieniem zamęczanej przeze mnie Evie). Ruda - tobie także dziękuję za [...]

[...] zmieni skos na 30stopni, ale ogólnie bolało przy tych 25x jak nie powiem co. Ad. 2a Nawet z gumą jakoś nie udawało mi się docągnąć do brody. Ad. 2b Robiłam podchwytem pierwszy raz i było ciężko. Ad. 2c Idealnie dobrane, ani jednego więcej powtórzenia nie udałoby mi się zrobić. Po treningu wskoczyłam sobie na rowerek stacjonarny i [...]

[...] Pull 3x 8-10 14/16/18 14/14/15 10/14/15x10 14/14/15 Na koniec rozgrzewki zrobiłam sobie 3 serie przysiadów po 12. Po chwili złapał mnie skurcz w prawa 4-kę. Dziwne uczucie, pierwszy raz akurat ten mięsień. Przeważnie zaczyna się od powiek (teraz też) a następnie są łydki. Chyba wprowadzę Mg do supli. Sam trening ok. Uwielbiam to uczucie, kiedy [...]

[...] 20 amp omy i w takim razie chyba wezmę mu mixa bałkana albo alphy aha dodam że walnąłem 2 ampy w udo wczoraj i dzisiaj mi mięsień urywa ale nie wiem czy to dlatego że pierwszy shot od pół roku albo za szybko wbijałem nie wiem pierwszy raz w nogę kułem @down bałkan u mnie tyle co oma a alpha 20% droższa więc porównywalnie ale chciał [...]

[...] DIBENCOZIDE zaczęło działać.. od treningu zjadłem już 4 posiłki, podkreslam, że bardzo obfite i ciagle chce mi sie jeść!! zjem i za około 1,5-2h jestem bardzo bardzo głodny, pierwszy raz mnie coś takiego spotkało... Czesc, obudziłem się juz jakis czas temu, ale co dziwne obudziłem się cholernie głodny.. Jestem pewien ze ten produkt działa. [...]

[...] rzecz chyba w tym całym "interesie". Ja robie zatrzyki mężowi i może niepotrzebie,ale zawsze mam stracha..może dlatego,że nie jestem pielęgniarką:) Ostatnio pierwszy raz zdarzyło sie,że po odciągnięciu napłyneła krew..trudno było ją wypatrzeć,bo pokusiło nas żeby sprawdzić jak działa jesli się zostawi przy koncu troche [...]

Dzień 18 (14.12.2013) Dieta i Suplementacja Po przebudzeniu BCAA - 10g l-glutamina - 5g kreatyna - 5g Posiłek 1 7:00 Omlecik: płatki owsiane - 130g,Rodzynki - 20g, Cynamon, Hi-Tec Whey C6 - 25g, cztery jajka całe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38a68b9815b5454bb27612fbe51bab84.jpg Posiłek 2 10:00, Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona [...]

grzechmek - wypiska z poprzedniego piątku jest na stronie 3 i OK, będę dawał wypiski co trening volcanodon - dzięki, pierwszy raz tak wstawiałem foty na SFD, sog PS na allegro dziś dokupiłem cięzary 12,5kg x 2 oraz 5kg x 4, toczone, za 3zł/kg z dowozem za friko, a jutro z kolei mam rozmowę w sprawie pracy na stanowisko asystenta ds logistyki [...]

Koniecznie Ja bardzo lubię ćwiczyć rano, większy power, mniej ludzi i dobry humor na resztę dnia. Trening był jak zapowiedziałam, dziś pierwszy raz miałam poczucie, że we wszystkich ćwiczeniach obciążenie jest takie jak powinno. Ładnie się zczołgałam za każdym razem, dałam do pieca przy aero na koniec i wyszłam zadowolona jak nigdy Tak to ja [...]

No niby fajnie, że spada, ale ten okres... Poprzedni miałam pierwszy raz od długiego czasu, przy takim samym treningu (z mniejszym obciążeniem). Poza tym teraz jestem na stabilizacji, nie redukcji, dlatego martwi mnie to to. Bądź co bądź dzięki za wsparcie. Tobie też na pewno zacznie spadać, cierpliwości. Z takim treningiem, jaki masz - musi

[...] na przetrzymanie i sprawdzić cierpliwość Kobiety, macie jakieś fajne przepisy z fasolą adzuki? Właśnie moczy się na jutro, a nie mam pomysłu co by z niej zrobić. W ogóle to pierwszy raz kupiłam, ciekawe jak smakuje. Ummmm chyba zakupię masło orzechowe, niektórzy, nie wskazując palcem, narobili mi smaka na omlet Które jest w miarę spoko w smaku? [...]

Obli, dzięki za podsunięcie pomysłu, chyba tak będzie najsensowniej. Połączę coś niecoś z radą Yosis i jakoś będzie 4nn, te treningi to ze względu na to, że w tygodniu kompletnie nie miałam czasu, a siłownię zamykają do wtorku. Pierwszy raz się tak zdarzyło. Regeneracja czyli tydzień bez jakiegokolwiek treningu? Czy tylko bez siłowego, a aeroby [...]

[...] pomyśleliśmy sobie.Zaczeliśmy się smarować z Markiem około 5.00 nad ranem.O godzinie 6.00 mam pierwsze niepokojące objawy,a mianowicie dziwne bulgotanie w brzuchu.Godz.8.00 pierwszy raz lecę do toalety na posiedzenie:)Przychodzi czas wyjazdu na zawody a nikomu nie chce sie jechać każdy jakoś dziwnie się czuje zmęczony.W końcu Karol pierwszy [...]

[...] górnego do klaty 2 serie (po 12 powtórzeń) (Tych pleców się kurna zmęczyć nie da %-) ) -Unoszenie tułowia z opadu jedna seria bez obciążenia, i jedna z 5kg. (po lekku, bo pierwszy raz to ćwiczenie) (BICEPS) -Unoszenie sztangielek na przemian stojąc 3 serie (12, 10 i chyba 7) Też do końca (TRICEPS) -Wyciskanie hantla po francusku oburącz (12, [...]

[...] Robisz wolne od siłki? Jeśli tak, to jaki wtedy dasz bilans kaloryczny i co z aero? Ogólnie to chyba jesteś na sporym minusie, więc od razu przejdziesz na zero, czy powoli będziesz dokładał kcal? Przepraszam że aż tyle pytań, ale pierwszy raz robię taką konkretną redukcje i musze wszystko sobie jakoś poukładać, a Ty znasz się na rzeczy :D

Tak jak mówisz Dzień 41 Ostatni dzień przygody z Ultimate Diet 2.0! Waga na czczo 74,5kg, czyli -0,2kg jak przed tygodniem i +3,2kg przez całe ładowanie. DIETA I SUPLEMENTACJA Jak w sobotę tydzień temu. TRENING Power - 5x5, przerwy między seriami 1-2,5min. 1. siad - 90, 110, 125, 135, 145 2. MC - 100, 120, 135, 145, 160 3. wiosło - 85, 95, 105, [...]

Pierwszy raz widzę zeby ktos wstawił na sfd zdjęcie troche zalany i obyło się to bez odzewu "70 kilowych pakerów NA ŻYLE" postami w stylu " REDUKUJ"

[...] 8x140kg szarpnąłem się dzisiaj na 145kg i sam zrobiłem niestety tylko 5 powtórzeń. Ale ogólnie trening petarda. Umieram do teraz :-D Co do diety, to chciałbym ogłosić, że pierwszy raz od nie pamiętam kiedy miałem weekend bez cheatowania :-D. Głównie zrobiłem to dla tego, żeby sobie udowodnić, że potrafię, a sylwetka na pewno na tym nie ucierpi [...]

[...] że nie wchodzę w koszule, to przestaję powoli wchodzi w niektóre bluzy %-), co można zauważyć na filmie z hammerem. A poza tym waga poszłą w górę. Nie czitowałem, nie zwiększałem kcal, a od weekendu jest ponad 1,5kg na plusie :-D. Aktualnie na czczo 87,7kg. Jeszcze nigdy nie miałęm 88 z przodu, więc myślę że zaraz będzie mój pierwszy raz :-D

[...] zbiorowa z całego weekendu, bo za dużo się działo, żeby to rozpisywać dokładnie. Byłem na treningu na nowej siłce, w Kłodzku na zawodach i w końcu pocheatowałem trochę pierwszy raz od niepamiętnych czasów. A więc po kolei. TRENING 24.10.15 Klatka + biceps + triceps Trenowałem razem z Partnerką, więc przede wszystkim chciałem pokazać jak [...]